Загрузка...

Запеченная грудинка всегда считалась диетическим мясом, поэтому многие хозяйки предпочитают готовить разнообразные блюда именно из нее. Чтобы сделать блюдо более сочным и ароматным, мы добавим прованские травы и помидоры с оливками. Энергетическая ценность такого блюда- 110 калорий на 100 грамм, а в одной порции примерно 215 калорий.

Ингредиенты:

  • Куриное филе 500 грамм
  • Помидоры 1 штука
  • Оливки 100 грамм
  • Прованские травы 1 ч.л.
  • Соль, перец по вкусу
  • Чеснок 2 зубчика
  • Сыр (низкокалорийный) 80 грамм

Способ приготовления:

Шаг 1: нарезаем филе средними кусками, солим, перчим и хорошо перемешиваем. Добавляем выдавленный чеснок и прованские травы, еще раз перемешиваем и выкладываем в форму для запекания.

Загрузка...

prv_opt_63546

Шаг 2: сверху на мясо выкладываем порезанные оливки и дольки помидора.

salat-s-brynzoj2

Шаг 3: посыпаем сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекаем 45-50 минут. Приятного аппетита!

скачанные файлы (54)

Загрузка...

Нет комментариев

Оставить комментарий