Загрузка...

Льняные семена- самый богатейший источник Омега 3, пищевых волокон и различных витаминов, и минералов. Каша из таких семечек хорошо помогает в снижении веса, очищении сосудов и способствует нормализации работы кишечника, а также является отличным источником энергии. Приготовить такую кашку совсем несложно! Рецепт можно дополнить и другими ингредиентами: хурмой, черносливом, корицей.

Ингредиенты:

  • Семена льна 2 ст.л.
  • Яблоко (или банан) 1 штука
  • Вода кипяченая
  • Корица по вкусу
  • Изюм, мед по вкусу
  • Орешки по вкусу

Способ приготовления:

Шаг 1: измельчаем семена льна, перекладываем в блендер, добавляем фрукты, вливаем воду и взбиваем до однородной массы.

Загрузка...

670px-Prepare-Flax-Seeds-Step-2Bullet1

Шаг 2: отправляем приготовленную массу в холодильник и оставляем на ночь, чтобы набух лен. На заметку! Лён можно замочить с вечера, чтобы утром все было готово. Утром добавляем кусочки фруктов и посыпаем корицей. Прекрасный полезный завтрак готов! Приятного аппетита!

887f2f5eee855456c247c0e96b23b8ca

Загрузка...

Нет комментариев

Оставить комментарий