Загрузка...

Приготовить низкокалорийный шашлык хочет каждый, а сделать это вот по такому рецепту. Энергетическая ценность- 92 калорий на 100 грамм. Калорийность одного шашлыка- 56 ккал.

Ингредиенты:

  • Филе индейки (курицы) 500 грамм
  • Шампиньоны 200 грамм
  • Перец болгарский 2 штука
  • Томаты черри 100 грамм
  • Соевый соус 3 ст.л.
  • Красный винный уксус (или красное вино) 4 ст.л.
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Соль, перец, семена кунжута по вкусу

Способ приготовления:

Шаг 1: филе нарезаем на средние кусочки, перчим, добавляем соевый соус, винный уксус или вино, кунжутные семена и оставляем на 15-20 минут мариноваться.

d7315aa41d4749c184a9f7070fbdc824_148651

Загрузка...

Шаг 2: грибы моем, если они крупные- разрезаем пополам, солим и обжариваем на оливковом масле 5-7 минут.

40814

Шаг 3: нарезаем перец на средние кусочки.

5a87627ce58b6156584c7317e1291

Шаг 4: насаживаем шашлык на шпажки: индейка, грибочек, перец, томат черри. Выкладываем шашлык в форму и отправляем в духовку. Готовим при 200 градусах 25 минут. Приятного аппетита!

shashlychki-iz-svininy-i-gribov_5466

Загрузка...

Нет комментариев

Оставить комментарий