Загрузка...

Легкий салат из брокколи.

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи   300-400 грамм
  • Чеснок  1 зубчик
  • Соль   по вкусу
  • Майонез   2 ст. ложки
  • Несладкий йогурт   4 ст. ложки
  • Грецкие орехи  по вкусу

Способ приготовления:

Шаг 1. Обрезаем веточки у свежей брокколи.

брокколи
Шаг 2. Кладем их в пароварку. Ставим готовится на пару минут 10-15. Главное чтобы капуста не стала мягкой.

брокколи в пароварке
Шаг 3. Нарезаем мелко чеснок.

чеснок порезать
Шаг 4. Остывшую капусту выкладываем в глубокую тарелку (салатник)

Загрузка...

брокколи остывшая
Шаг 5. Заправляем диетическим несладким йогуртом. Добавляем нарезанный чеснок. Можно добавить измельченных грецких орехов.

добавить йогурт и чеснок
Шаг 6. Затем добавляем майонез.

добавить майонез
Шаг 7. Посолить по вкусу и перемешать.

перемешать
Приятного аппетита!

Загрузка...

Нет комментариев

Оставить комментарий